Pandemi Döneminde Alınan Kilolar

• Can Hastanesi

• 28 Aralık 2023 11:37

Pandemi başladığından beri kilo mu aldınız? Yalnız değilsiniz.

JAMA Network Open adlı Tıp Dergisi’nde Mart 2021’de sonuçları yayınlanan bir çalışmaya göre katılımcılar 2020 Haziran ayından itibaren izlenmiş ve her ay yaklaşık 700 gr kilo aldıkları tespit edilmiş. Bu durum birçok kişiyi, pandemi öncesi bu sınıflamaya girmeseler bile sonrasında kilo fazlası olan yada obezitesi bulunan hasta gruba almaktadır. Her kilo artışı, kan basıncında artış, kalp hastalığı ve diyabet gibi problemleri de beraberinde getirmektedir. Eğer yakın zamanda kilo aldıysanız bunu birden vermeye çalışmayın. Almakta olduğunuz ekstra kalorileri kademeli olarak azaltın ve fiziksel aktivitenizi mutlaka arttırın. Bugün bir sağlıklı yaşam programı oluşturun ve kendiniz için iyi şeyler yapın.

Fazla kilolardan kurtulma, sağlıklı beslenme ve egzersizin yanı sıra rutin sağlık kontrolünden geçmenin de sağlığımıza katkısı her geçen gün daha iyi anlaşılmaktadır. Vücut kitle indeksinizin ve bel çevrenizin farkında olmak, bir sağlıklı yaşam planı çerçevesinde ilerlemek sadece kozmetik bir ihtiyaç olmayıp sizi sağlıklı bir geleceğe taşıyacak altın anahtardır.