Can Hastanesi
7 Kasım 2024 11:38

Fibromiyalji, geniş çapta görülen iskelet-kas ağrıları, yorgunluk, psikolojik ve diğer birçok bulgu sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Genellikle uyku bozuklukları da fibromiyaljiye eşlik eder. Halk arasında bazen kas romatizması, fibromiyalji sendromu adı ile de hekimlere danışılmaktadır. Fibromiyaljinin birçok belirtisi olduğu gibi fibromiyalji ilaçları da birçok kişi tarafından merak edilmektedir. Fibromiyalji neden olur sorusu da tıpta son yıllarda önemli bir araştırma konusu haline gelmiştir.

Yorgunluk ve ihtiyacınız olan uykuyu almada zorluk çekebilirsiniz. Genellikle yanlış teşhis edilir, yanlış anlaşılır.

Fibromiyalji nedenleri nelerdir?

Tıbbi araştırmalar tam olarak fibromiyalji için neden sebep olduğundan emin değiller. Ancak fibromiyaljiniz olduğunda, diğer insanlara göre ağrıya karşı daha hassas olabilirsiniz. Bazı çalışmalar beyninizin ve sinir sisteminizin diğer bölümlerinin ağrı sinyallerini gönderme ve alma biçiminde değişiklikler olabileceğini öne sürüyor.

Ailelerde görülür, bu nedenle genleriniz bir rol oynayabilir. Ancak bilim insanları hangi genlerin önemli olduğunu henüz bilmiyor. Çoğu karmaşık rahatsızlıkta olduğu gibi, diğer faktörlerin de bir rol oynaması muhtemeldir. Örneğin, aşağıdaki durumlarda fibromiyaljiye yakalanma olasılığınız daha yüksektir:

Kadınsınız veya doğumda kadın olarak tanımlanıyorsunuz (AFAB).
Orta yaşlı veya daha yaşlısınız.
Kaygı veya depresyon gibi bir ruh sağlığı veya ruh hali bozukluğunuz var .
Sedanter bireylerde

Aşağıdaki gibi başka ağrılı bir durumunuz da varsa fibromiyaljiye yakalanma olasılığınız daha yüksek olabilir:

Romatoid artrit veya osteoartrit
Sistemik lupus eritematozus (lupus olarak da bilinir)
Ankilozan spondilit
Geçmeyen sırt ağrısı
İrritabl bağırsak sendromu (IBS)

Fibromiyalji Belirtileri Nelerdir?

Basitçe söylemek gerekirse, her yeriniz ağrıdığında, yorgun hissettiğinizde bu durumda fibromiyalji olması ihtimalini yaygınlaştırabilecek belirtileri şunlardır:

Yaygın kas-iskelet sistemi ağrıları: Hastalarda baş, kollar, göğüs kafesi, karın, üst bacak, sırt ve omurgayı içeren birçok noktada ağrı hissedilir.
Sürekli Yorgunluk ve Uyku Bozukluğu
Dikkat problemleri, Düşünce süreçlerinde değişiklik ve hızla değişen düşünceler
Depresyon ve endişe hali
Baş ağrısı
Her iki bacak ve kollarda uyuşma ve karıncalanmalar

Fibromiyalji, osteoartrit, bursit ve tendinite benzer hissedilebilir. Ancak belirli bir bölgede ağrı yerine, ağrı ve sertlik tüm vücudunuzda olabilir.

Diğer belirtiler arasında şunlar yer alabilir:

Karın ağrısı, şişkinlik, mide bulantısı, kabızlık ve ishal (irritabl bağırsak sendromu)
Migren dahil sık sık baş ağrısı
Ağız, burun ve göz kuruluğu
Soğuğa, sıcağa, ışığa veya sese karşı hassasiyet
Daha sık idrara çıkma
Kollarınızda ve bacaklarınızda uyuşma, karıncalanma veya karıncalanma hissi
Kaslarda veya eklemlerde sertlik
Mesanenizde ağrı
Pelvisinizde ağrı
Çenenizi hareket ettirmekte zorluk çekmeniz veya ağzınızı açıp kapatırken tıklama ve patlama sesleri duymanız
Kulaklarınızın içinde veya yakınında yüzünüzde veya çene kaslarınızda ağrı
Uyku apnesi
Huzursuz bacak sendromu
Göz tahrişi
Bulanık görüş

Fibromiyalji Tetikleyicileri

Fibromiyaljiye neyin sebep olduğu net olmadığından, tetikleyiciler de gizemlidir. Sizin deneyiminiz başkasından farklı olabilir. Ancak sizde strese sebep olan her şey fibromiyaljinizin daha kötü hissetme olasılığını artırabilir. Bazen insanlar buna fibromiyalji alevlenmesi der. Tetikleyicileriniz şunları içerebilir:

Duygusal stres
Rutin hayatınızı değiştiren büyük yaşam değişiklikleri
Yediğiniz şeylerdeki değişiklikler
Kötü beslenme
Hormonlarınızdaki değişiklikler
Yeterince uyuyamama veya farklı zamanlarda uyuma
Hava veya mevsim değişiklikleri
Diğer hastalıklar veya enfeksiyonlar
Başka bir rahatsızlık için yeni ilaçlara başlamak
Fibromiyalji tedavi rejiminizi değiştirmek

Kendinizi nasıl hissettiğinize dikkat edin ve kötüleşen semptomlarla birlikte gelen değişiklikleri not edin. Bu, tetikleyicilerinizi ve bunlardan nasıl kaçınacağınızı anlamanıza yardımcı olabilir.

Fibromiyalji Tanısı

Doktorunuzun muayenesinde, geçmişteki tıbbi sorunlarınız ve diğer yakın aile üyelerinizle ilgili sorular soracaktır. Direkt olarak fibromiyaljiniz olduğunu söyleyebilecek bir test yoktur. Bunun yerine, semptomlar diğer rahatsızlıklara çok benzediği için, doktorunuz şu gibi hastalıkları elemek isteyecektir:

Kas iltihabı veya hastalığı
Artrit
Lupus
Akilozan spondilit
Polimiyalji romatika
Sjögren sendromu
Tiroid bezinin az çalışması veya hipotiroidizm
Endokrin bozuklukları
Bağ dokusu sorunları
Nörolojik durumlar

Doktorunuz bir neden ararken hormon seviyelerinizi ve iltihap belirtilerini kontrol etmek için kan testleri yaptırabilir ve röntgen çekebilirsiniz. Doktorunuz kendinizi nasıl hissettiğiniz konusunda başka bir neden bulamazsa, ağrınızın ne kadar yaygın olduğunu ve semptomlarınızın günlük hayatınızı ne kadar etkilediğini ölçmek için iki parçalı bir puanlama sistemi kullanacaktır. Ayrıca şunlar da dahil olmak üzere diğer semptomlarınızı da dikkate alacaklardır:

Orta veya şiddetli uyku sorunları
Tükenmişlik
Net düşünmede sorun yaşıyorum
Baş ağrısı veya bağırsak sorunları gibi diğer sorunlar

Tüm bilgileri ve test sonuçlarınızı kullanarak, durumu yönetmek için bir plan oluşturacaksınız.

Fibromiyalji nasıl tedavi edilir?

Tedaviniz, birden fazla yaklaşım ve farklı uzmanlıklara sahip doktorlar içeriyorsa en iyi şekilde işe yarayacaktır. Doktorlarınıza ek olarak, bir fizyoterapist ve ruh sağlığı uzmanına görünmekten faydalanabilirsiniz.

Fibromiyalji ilaçları

Doktorunuz belirtilerinize bağlı olarak ağrı kesiciler, antidepresanlar , kas gevşeticiler, anti-nöbet ilaçları ve uyumanıza yardımcı olan ilaçlar reçete edebilir.

Doktorunuz “etiket dışı” başka ilaçlar reçete edebilir. Bu, yardımcı olabilecekleri ancak özellikle fibromiyalji için onaylanmamış oldukları anlamına gelir. Asetaminofen gibi reçetesiz ağrı kesiciler de yardımcı olabilir. Reçetesiz anti-inflamatuarlar genellikle yardımcı olmaz çünkü fibromiyalji iltihaplanmayı içermez.

Opioidler gibi daha güçlü ağrı kesiciler uzun vadede pek işe yaramama eğilimindedir. Aslında, opioidlerin durumu daha da kötüleştirebileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Ayrıca ciddi yan etkiler yaşayabilir ve bunlara bağımlı hale gelebilirsiniz.

Fibromiyaljisi olan bazı kişiler, esrarın veya kanabidiol (CBD) içeren ürünlerin yardımcı olabileceğini düşünüyor. Ancak gerçekten yardımcı olup olmadıklarını bilmek için yeterli veri yok.

Fibromiyalji öz bakımı

Düzenli orta düzeyde egzersiz fibromu kontrol etmenin anahtarıdır. Dayanıklılığınızı geliştiren, kaslarınızı esneten ve güçlendiren ve kolayca hareket etme yeteneğinizi geliştiren düşük etkili aktiviteler yapmak isteyeceksiniz – yoga, tai chi, pilates ve hatta yürüyüş gibi. Egzersiz ayrıca ağrı, stres ve kötü hissetmeyle savaşan endorfinleri serbest bırakır. Egzersiz ayrıca daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

Ağrıları ve stresi azaltmak için masaj, akupunktur ve kiropraktik manipülasyon gibi tamamlayıcı terapileri de deneyebilirsiniz.

Bir danışman, terapist veya destek grubu, zor duygularla başa çıkmanıza ve başkalarına neler yaşadığınızı nasıl açıklayacağınıza yardımcı olabilir.

Genel olarak şunu hatırlamanız faydalı olabilir:

Fibromiyalji bir sağlık sorunudur ve ağrınız gerçektir.
Hastalığınız yaşamı tehdit edici olmasa da, yine de yaşamı değiştiren ve zorlayıcıdır.
Aldığınız tedaviler ve atacağınız diğer adımlar ağrınıza, uykunuza ve ruh halinize yardımcı olabilir.
Fibromiyalji hakkında bilgi edinmek ve bunun iyi anlaşılmadığını kabul etmek, başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Fibromiyalji diyeti

Önerilen bir fibromiyalji diyeti yoktur. Ancak diyetinizin veya beslenmenizin bir rol oynaması mümkündür. Bu rahatsızlığa sahip birçok kişi besin takviyeleri kullanır. Ancak takviyelerin ilaçlar gibi düzenlenmediğini unutmayın. Aşağıdakiler için vitamin veya mineral eksikliğiniz olabilir:

D vitamini
C vitamini
E vitamini
Magnezyum veya diğer mineraller

İhtiyacınız olan bazı besinlerden yoksun olduğunuzdan endişeleniyorsanız, seviyelerinizi kontrol edebilecek ve vitamin veya diğer takviyeleri denemeye değer olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilecek bir doktora görünün. Ayrıca bağırsağınızdaki mikropların bir rolü olabileceğine dair bazı kanıtlar da var. Doktorunuza probiyotikler hakkında sorun ve bunları denemenin uygun olup olmadığını sorun.Bazı çalışmalar diyet değişikliklerinin fibromiyaljiyi nasıl etkilediğine bakmıştır. Örneğin, biri sızma zeytinyağının yardımcı olabileceğini öne sürmüştür. Başka bir çalışma, diğer tahılların yerine Horasan buğdayı adı verilen eski bir tahıl eklemeyi incelemiş ve bir miktar iyileşme görmüştür. Yardımcı olup olmadığını görmek için MSG veya glütenden de uzak durmayı deneyebilirsiniz.

Bunlar, vücudunuzun iyi emmediği kısa zincirli karbonhidratlardır ve şunları içerir: