Fibromiyalji, geniş çapta görülen iskelet-kas ağrıları, yorgunluk, psikolojik ve diğer birçok bulgu sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Genellikle uyku bozuklukları da fibromiyaljiye eşlik eder. Halk arasında bazen kas romatizması, fibromiyalji sendromu adı ile de hekimlere danışılmaktadır. Fibromiyaljinin birçok belirtisi olduğu gibi fibromiyalji ilaçları da birçok kişi tarafından merak edilmektedir. Fibromiyalji neden olur sorusu da tıpta son yıllarda önemli bir araştırma konusu haline gelmiştir.
Yorgunluk ve ihtiyacınız olan uykuyu almada zorluk çekebilirsiniz. Genellikle yanlış teşhis edilir, yanlış anlaşılır.
Tıbbi araştırmalar tam olarak fibromiyalji için neden sebep olduğundan emin değiller. Ancak fibromiyaljiniz olduğunda, diğer insanlara göre ağrıya karşı daha hassas olabilirsiniz. Bazı çalışmalar beyninizin ve sinir sisteminizin diğer bölümlerinin ağrı sinyallerini gönderme ve alma biçiminde değişiklikler olabileceğini öne sürüyor.
Ailelerde görülür, bu nedenle genleriniz bir rol oynayabilir. Ancak bilim insanları hangi genlerin önemli olduğunu henüz bilmiyor. Çoğu karmaşık rahatsızlıkta olduğu gibi, diğer faktörlerin de bir rol oynaması muhtemeldir. Örneğin, aşağıdaki durumlarda fibromiyaljiye yakalanma olasılığınız daha yüksektir:
Aşağıdaki gibi başka ağrılı bir durumunuz da varsa fibromiyaljiye yakalanma olasılığınız daha yüksek olabilir:
Fibromiyalji Belirtileri Nelerdir?
Basitçe söylemek gerekirse, her yeriniz ağrıdığında, yorgun hissettiğinizde bu durumda fibromiyalji olması ihtimalini yaygınlaştırabilecek belirtileri şunlardır:
Fibromiyalji, osteoartrit, bursit ve tendinite benzer hissedilebilir. Ancak belirli bir bölgede ağrı yerine, ağrı ve sertlik tüm vücudunuzda olabilir.
Diğer belirtiler arasında şunlar yer alabilir:
Fibromiyaljiye neyin sebep olduğu net olmadığından, tetikleyiciler de gizemlidir. Sizin deneyiminiz başkasından farklı olabilir. Ancak sizde strese sebep olan her şey fibromiyaljinizin daha kötü hissetme olasılığını artırabilir. Bazen insanlar buna fibromiyalji alevlenmesi der. Tetikleyicileriniz şunları içerebilir:
Kendinizi nasıl hissettiğinize dikkat edin ve kötüleşen semptomlarla birlikte gelen değişiklikleri not edin. Bu, tetikleyicilerinizi ve bunlardan nasıl kaçınacağınızı anlamanıza yardımcı olabilir.
Doktorunuzun muayenesinde, geçmişteki tıbbi sorunlarınız ve diğer yakın aile üyelerinizle ilgili sorular soracaktır. Direkt olarak fibromiyaljiniz olduğunu söyleyebilecek bir test yoktur. Bunun yerine, semptomlar diğer rahatsızlıklara çok benzediği için, doktorunuz şu gibi hastalıkları elemek isteyecektir:
Doktorunuz bir neden ararken hormon seviyelerinizi ve iltihap belirtilerini kontrol etmek için kan testleri yaptırabilir ve röntgen çekebilirsiniz. Doktorunuz kendinizi nasıl hissettiğiniz konusunda başka bir neden bulamazsa, ağrınızın ne kadar yaygın olduğunu ve semptomlarınızın günlük hayatınızı ne kadar etkilediğini ölçmek için iki parçalı bir puanlama sistemi kullanacaktır. Ayrıca şunlar da dahil olmak üzere diğer semptomlarınızı da dikkate alacaklardır:
Tüm bilgileri ve test sonuçlarınızı kullanarak, durumu yönetmek için bir plan oluşturacaksınız.
Tedaviniz, birden fazla yaklaşım ve farklı uzmanlıklara sahip doktorlar içeriyorsa en iyi şekilde işe yarayacaktır. Doktorlarınıza ek olarak, bir fizyoterapist ve ruh sağlığı uzmanına görünmekten faydalanabilirsiniz.
Fibromiyalji ilaçları
Doktorunuz belirtilerinize bağlı olarak ağrı kesiciler, antidepresanlar , kas gevşeticiler, anti-nöbet ilaçları ve uyumanıza yardımcı olan ilaçlar reçete edebilir.
Doktorunuz “etiket dışı” başka ilaçlar reçete edebilir. Bu, yardımcı olabilecekleri ancak özellikle fibromiyalji için onaylanmamış oldukları anlamına gelir. Asetaminofen gibi reçetesiz ağrı kesiciler de yardımcı olabilir. Reçetesiz anti-inflamatuarlar genellikle yardımcı olmaz çünkü fibromiyalji iltihaplanmayı içermez.
Opioidler gibi daha güçlü ağrı kesiciler uzun vadede pek işe yaramama eğilimindedir. Aslında, opioidlerin durumu daha da kötüleştirebileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Ayrıca ciddi yan etkiler yaşayabilir ve bunlara bağımlı hale gelebilirsiniz.
Fibromiyaljisi olan bazı kişiler, esrarın veya kanabidiol (CBD) içeren ürünlerin yardımcı olabileceğini düşünüyor. Ancak gerçekten yardımcı olup olmadıklarını bilmek için yeterli veri yok.
Fibromiyalji öz bakımı
Düzenli orta düzeyde egzersiz fibromu kontrol etmenin anahtarıdır. Dayanıklılığınızı geliştiren, kaslarınızı esneten ve güçlendiren ve kolayca hareket etme yeteneğinizi geliştiren düşük etkili aktiviteler yapmak isteyeceksiniz – yoga, tai chi, pilates ve hatta yürüyüş gibi. Egzersiz ayrıca ağrı, stres ve kötü hissetmeyle savaşan endorfinleri serbest bırakır. Egzersiz ayrıca daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.
Ağrıları ve stresi azaltmak için masaj, akupunktur ve kiropraktik manipülasyon gibi tamamlayıcı terapileri de deneyebilirsiniz.
Bir danışman, terapist veya destek grubu, zor duygularla başa çıkmanıza ve başkalarına neler yaşadığınızı nasıl açıklayacağınıza yardımcı olabilir.
Genel olarak şunu hatırlamanız faydalı olabilir:
Fibromiyalji diyeti
Önerilen bir fibromiyalji diyeti yoktur. Ancak diyetinizin veya beslenmenizin bir rol oynaması mümkündür. Bu rahatsızlığa sahip birçok kişi besin takviyeleri kullanır. Ancak takviyelerin ilaçlar gibi düzenlenmediğini unutmayın. Aşağıdakiler için vitamin veya mineral eksikliğiniz olabilir:
İhtiyacınız olan bazı besinlerden yoksun olduğunuzdan endişeleniyorsanız, seviyelerinizi kontrol edebilecek ve vitamin veya diğer takviyeleri denemeye değer olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilecek bir doktora görünün. Ayrıca bağırsağınızdaki mikropların bir rolü olabileceğine dair bazı kanıtlar da var. Doktorunuza probiyotikler hakkında sorun ve bunları denemenin uygun olup olmadığını sorun.Bazı çalışmalar diyet değişikliklerinin fibromiyaljiyi nasıl etkilediğine bakmıştır. Örneğin, biri sızma zeytinyağının yardımcı olabileceğini öne sürmüştür. Başka bir çalışma, diğer tahılların yerine Horasan buğdayı adı verilen eski bir tahıl eklemeyi incelemiş ve bir miktar iyileşme görmüştür. Yardımcı olup olmadığını görmek için MSG veya glütenden de uzak durmayı deneyebilirsiniz.
Bunlar, vücudunuzun iyi emmediği kısa zincirli karbonhidratlardır ve şunları içerir:
Deneyebileceğiniz veya doktorunuza danışabileceğiniz diğer diyetler şunlardır:
Kaynak;
https://www.webmd.com/fibromyalgia/what-is-fibromyalgia
https://www.niams.nih.gov/health-topics/fibromyalgia
Sağlık Rehberi
Bel fıtığı ameliyatından sonra uygun uyku pozisyonu nedir?
Lasik göz ameliyatından sonra ne kadar süre güneş gözlüğü takmak gerekir?
Yenidoğan sarılığı nedir?
Ürtiker kurdeşen nedir?
Uyku apnesi nedir? belirtileri nelerdir?
Diş implantı yaptırmadan önce dikkat edilmesi gereken 4 madde
Tüp mide ameliyatı için kimler uygundur?
Ses tellerinde nodül tedavisi
Katarakt ameliyatı ne zaman yapılmalıdır?
Lipödem nedir? belirtileri ve tedavisi