Az Az, Sık Sık Beslenme

• Can Hastanesi

• 28/12/2023 11:37

Gün boyunca düzenli saat aralıkları belirleyip küçük miktarda ve sık öğünler yemek, metabolizmayı hızlandırmak ve kilo vermek için kullanılan bir yöntemdir. Bununla birlikte, diyabet, koroner arter hastalığı ve irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi belirli sağlık sorunları olanlar ve gebeler için bu beslenme biçimi oldukça önemlidir.

Az ve sık beslenirken doğru seçimler yapmak (bol lifli, şekersiz ve protein içeren) kan şekerini dengeler ve bir sonraki öğünde fazla miktarda yemek yemeği önler.
Günlük enerjiyi öğünlere bölerek almak, her öğünde sindirim sistemimizi tekrar çalıştırır ve besinlerin yanma enerjisiyle beraber kilo vermemiz kolaylaşır. Kilo verme sürecinde aç kalmadan ağırlık kaybı elde etmek oldukça önemlidir. Bu beslenme tarzını yaşamımıza adapte ettiğimizde hem aç kalmadan hem de metabolizmamızı hızlandırarak kilo vermiş oluruz.