Neden Spor Yapmalıyız?

• Can Hastanesi

• 28 Aralık 2023 11:38

Doktorların sıklıkla hepimize önerdiği ve düzenli olarak yapmamız gereken spor; sanılanın aksine sadece kilo kontrolü sağlayan bir aktivite değildir.

Birçok kişi sporu kilo vermek ve formda kalmak için yapar oysa sporun çok daha önemli ve yaşamsal faydaları vardır.

Düzenli yapılan spor kan yağlarımızı düşürerek damar sertliği oluşumunu, kalp damar hastalıklarını engeller. Tansiyon değerlerinde düşme sağlar.

Spor sırasında endorfin adı verilen ve mutlu hissetmemizi sağlayan hormonlar salgılanır ve moralimiz düzelir, daha mutlu hissederiz.

Düzenli yapılan spor uyku kalitemizi belirgin şekilde arttırır. Uykusuzluk problemi yaşayanlar ya da sabahları yorgun uyananlar için düzenli spor, önemli yararlar sağlar.

Düzenli yapılan sporun beyin sağlığımızı iyileştirdiği ve Alzheimer gibi hastalıklara karşı önleyici rol oynadığı saptanmıştır.

İşinize odaklanmanızı ve yaptığınız işte daha başarılı, üretken olmanızı sağlar. Beyinde salgılanan biyokimyasal maddeler beynin daha sağlıklı çalışmasını sağlayarak odaklanmanızı arttırır.