Doktorların sıklıkla hepimize önerdiği ve düzenli olarak yapmamız gereken spor; sanılanın aksine sadece kilo kontrolü sağlayan bir aktivite değildir.
Birçok kişi sporu kilo vermek ve formda kalmak için yapar oysa sporun çok daha önemli ve yaşamsal faydaları vardır.
Düzenli yapılan spor kan yağlarımızı düşürerek damar sertliği oluşumunu, kalp damar hastalıklarını engeller. Tansiyon değerlerinde düşme sağlar.
Spor sırasında endorfin adı verilen ve mutlu hissetmemizi sağlayan hormonlar salgılanır ve moralimiz düzelir, daha mutlu hissederiz.
Düzenli yapılan spor uyku kalitemizi belirgin şekilde arttırır. Uykusuzluk problemi yaşayanlar ya da sabahları yorgun uyananlar için düzenli spor, önemli yararlar sağlar.
Düzenli yapılan sporun beyin sağlığımızı iyileştirdiği ve Alzheimer gibi hastalıklara karşı önleyici rol oynadığı saptanmıştır.
İşinize odaklanmanızı ve yaptığınız işte daha başarılı, üretken olmanızı sağlar. Beyinde salgılanan biyokimyasal maddeler beynin daha sağlıklı çalışmasını sağlayarak odaklanmanızı arttırır.
Sağlık Rehberi
El terlemesi nasıl tedavi edilir?
Probiyotik nedir?
Alerjik konjonktivit (Pembe Göz) nedir?
Magnezyum eksikliği nedir?
Yüksek Trigliserid hakkında bilmeniz gerekenler nelerdir?
Kanda kreatinin düşüklüğü nedir nasıl tedavi edilir?
Vücutta sıvı atımı nedir? Elektrolit dengesizliği tedavisi
Obezite kaç kiloda başlar?
Ödem nedir?
Çocuğum üstün zekalı mı nasıl tespit ederim?